Студия пилатес - Pilates PRO

Для беременных в пилатесе есть специальные упражнения. Их выполняют только в медленном темпе.

Акушеры-гинекологи во всем мире признают полезность пилатеса для женщин в положении. Гимнастика позволяет поддерживать в форме мышцы, положительно воздействует на кровеносные сосуды, органы дыхания. Хорошее настроение после пилатеса обеспечено.

Позитивный психоэмоциональный настрой важен для будущей мамы. Когда женщина нервничает и переживает, у нее вырабатываются гормоны стресса. Они попадают с током крови в организм плода и вредят ему.

Выполняемые в медленном темпе упражнения помогают подготовиться к родам. Тренируются мышцы живота, спины, таза. В процессе занятия важно правильно дышать, чтобы кровь обогащалась кислородом. Тогда плод будет получать внутриутробно достаточно питания.

В период беременности на суставы ног приходится большая нагрузка. С помощью пилатеса можно устранить напряжение, восстановить нормальное кровообращение в ногах. Так же можно разгрузить позвоночник и поясницу.

Что происходит при регулярных занятиях пилатесом:

• Уменьшается нагрузка на спину и поясницу, уменьшаются болевые ощущения, которые часто бывают во второй половине беременности;
• Повышается тонус мышц таза и живота, что помогает подготовиться к родам, когда именно эти мышцы будут задействованы больше всего;
• Улучшается кровоток, что защищает от тромбоза, геморроя, варикозной болезни;
• Стимулируется кишечная перистальтика, поэтому нормализуются пищеварение и обмен веществ.

Практика пилатеса помогает женщине сохранить правильную осанку, и красивую фигуру, полезна для позвоночника, способствует принятию своего тела. Хорошее настроение разгонит депрессию и ипохондрию, которые бывают у беременных на фоне гормональных изменений.

Это миофасциальный массаж, направленный на расслабление глубоких мышц и фасций.

С возрастом плотность, тонус и эластичность мышц лица снижаются. Кожа становится тусклой, покрывается морщинами и пигментациями, снижаются ее защитные функции. Если оказывать на фасции головы и шеи определенное воздействие, то можно значительно омолодить лицо.

Миофасциальный релиз лица дает:

• Деформированные мышцы обретают изначальную форму;
• Устраняется мышечное напряжение;
• Мышцы становятся подвижными;
• Лицо становится более симметричным;
• Овал лица становится более четким;
• Исчезают мелкие морщинки, сглаживаются крупные морщины;
• Улучшается кровообращение;
• Кожа и мышцы насыщаются кислородом;
• Активируется восстановление клеток кожи;
• Снимается отечность;
• Усиливается выработка коллагена.

В нашей студии занимаются пилатесом на малом и большом оборудовании. К первому относятся роллы, мячи, кольца, эластичные ленты, а ко второму — тренажер Reformer Cadillac.

Этот тренажер по виду очень сложный, кажется, что он только для продвинутых клиентов, однако инструкторы советуют начать занятия пилатесом именно с него.

С помощью Reformer Cadillac можно выполнить более 80 упражнений — и легкие приседания с пружиной, и акробатические трюки. Тренажер подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, без ограничений.

Он позволяет проработать плечевой пояс и снять ограничение подвижности в плечевых суставах, устранить тем самым боли в позвоночнике. Тренажер способствует восстановлению мышечного тонуса. Укрепляет ослабленные мышцы и расслабляет перенапряженные. Это способствует восстановлению правильного стереотипа движения. После занятия вы ощутите легкость движений, хорошее настроение, прилив сил, уверенность в себе. У вас будет подтянутый вид.

Начинают занятия с простых упражнений, которые выполняют с дополнительной поддержкой позвоночника. В зависимости от базового уровня подготовки, дальнейшие упражнения корректируются. Тренажер позволяет поработать со стопами, что положительно сказывается на позвоночнике, так как иногда плоскостопие провоцирует его дегенеративные и деструктивные заболевания.

Обычно к концу занятия клиенты чувствуют себя обновленными, полными энергии и сил, готовыми двигаться дальше с справляться с житейскими задачами.