Студия пилатес - Pilates PRO

Пилатес — оздоровительный вид фитнеса, названный по имени создателя, Джозефа Пилатеса. Он использовал физические упражнения на гибкость для реабилитации после травм и ранений. Это щадящие упражнения, их цель — укрепить мышечный корсет и выправить позвоночник.

Эта система оздоровления подходит всем кто:

  • Восстанавливается после операций и травм;
  • Страдает от боли в спине и суставах (остеопороз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, протрузии дисков);
  • Замечает отеки;
  • Профессионально занимается спортом и желает повысить свои достижения.

Специалисты нашей студии составят для вас индивидуальный комплекс упражнений, даже если вы беременны. Обязательно после консультации гинеколога.

Пилатес развивает костно-мышечную систему. Регулярные занятия помогут избавиться от боли, повысят работоспособность, вернут радость движения и повысят настроение.

Цель пилатеса — улучшить состояние мышц, суставов, а так же устранить излишнюю напряженность некоторых мышц. Кроме того, пилатес помогает улучшить осанку, нормализовать кровообращение, сохранить стройность фигуры. Благотворно он воздействует на здоровье, аппетит и ночной сон.

Направления пилатеса:

  • Упражнения на большом и малом оборудовании;
  • Упражнения для беременных;
  • Миофасциальный релиз лица.

Для беременных в пилатесе есть специальные упражнения. Их выполняют только в медленном темпе.

Акушеры-гинекологи во всем мире признают полезность пилатеса для женщин в положении. Гимнастика позволяет поддерживать в форме мышцы, положительно воздействует на кровеносные сосуды, органы дыхания. Хорошее настроение после пилатеса обеспечено.

Для беременных в пилатесе есть специальные упражнения. Их выполняют только в медленном темпе.

Акушеры-гинекологи во всем мире признают полезность пилатеса для женщин в положении. Гимнастика позволяет поддерживать в форме мышцы, положительно воздействует на кровеносные сосуды, органы дыхания. Хорошее настроение после пилатеса обеспечено.

Позитивный психоэмоциональный настрой важен для будущей мамы. Когда женщина нервничает и переживает, у нее вырабатываются гормоны стресса. Они попадают с током крови в организм плода и вредят ему.

Выполняемые в медленном темпе упражнения помогают подготовиться к родам. Тренируются мышцы живота, спины, таза. В процессе занятия важно правильно дышать, чтобы кровь обогащалась кислородом. Тогда плод будет получать внутриутробно достаточно питания.

В период беременности на суставы ног приходится большая нагрузка. С помощью пилатеса можно устранить напряжение, восстановить нормальное кровообращение в ногах. Так же можно разгрузить позвоночник и поясницу.

Что происходит при регулярных занятиях пилатесом:

  • Уменьшается нагрузка на спину и поясницу, уменьшаются болевые ощущения, которые часто бывают во второй половине беременности;
  • Повышается тонус мышц таза и живота, что помогает подготовиться к родам, когда именно эти мышцы будут задействованы больше всего;
  • Улучшается кровоток, что защищает от тромбоза, геморроя, варикозной болезни;
  • Стимулируется кишечная перистальтика, поэтому нормализуются пищеварение и обмен веществ.

Практика пилатеса помогает женщине сохранить правильную осанку, и красивую фигуру, полезна для позвоночника, способствует принятию своего тела. Хорошее настроение разгонит депрессию и ипохондрию, которые бывают у беременных на фоне гормональных изменений.

Это миофасциальный массаж, направленный на расслабление глубоких мышц и фасций.

С возрастом плотность, тонус и эластичность мышц лица снижаются. Кожа становится тусклой, покрывается морщинами и пигментациями, снижаются ее защитные функции. Если оказывать на фасции головы и шеи определенное воздействие, то можно значительно омолодить лицо.

Это миофасциальный массаж, направленный на расслабление глубоких мышц и фасций.

С возрастом плотность, тонус и эластичность мышц лица снижаются. Кожа становится тусклой, покрывается морщинами и пигментациями, снижаются ее защитные функции. Если оказывать на фасции головы и шеи определенное воздействие, то можно значительно омолодить лицо.

Миофасциальный релиз лица дает:

  • Деформированные мышцы обретают изначальную форму;
  • Устраняется мышечное напряжение;
  • Мышцы становятся подвижными;
  • Лицо становится более симметричным;
  • Овал лица становится более четким;
  • Исчезают мелкие морщинки, сглаживаются крупные морщины;
  • Улучшается кровообращение;
  • Кожа и мышцы насыщаются кислородом;
  • Активируется восстановление клеток кожи;
  • Снимается отечность;
  • Усиливается выработка коллагена.

В нашей студии занимаются пилатесом на малом и большом оборудовании. К первому относятся роллы, мячи, кольца, эластичные ленты, а ко второму — тренажер Reformer Cadillac.

Этот тренажер по виду очень сложный, кажется, что он только для продвинутых клиентов, однако инструкторы советуют начать занятия пилатесом именно с него.

В нашей студии занимаются пилатесом на малом и большом оборудовании. К первому относятся роллы, мячи, кольца, эластичные ленты, а ко второму — тренажер Reformer Cadillac.

Этот тренажер по виду очень сложный, кажется, что он только для продвинутых клиентов, однако инструкторы советуют начать занятия пилатесом именно с него.

С помощью Reformer Cadillac можно выполнить более 80 упражнений — и легкие приседания с пружиной, и акробатические трюки. Тренажер подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, без ограничений.

Он позволяет проработать плечевой пояс и снять ограничение подвижности в плечевых суставах, устранить тем самым боли в позвоночнике. Тренажер способствует восстановлению мышечного тонуса. Укрепляет ослабленные мышцы и расслабляет перенапряженные. Это способствует восстановлению правильного стереотипа движения. После занятия вы ощутите легкость движений, хорошее настроение, прилив сил, уверенность в себе. У вас будет подтянутый вид.

Начинают занятия с простых упражнений, которые выполняют с дополнительной поддержкой позвоночника. В зависимости от базового уровня подготовки, дальнейшие упражнения корректируются. Тренажер позволяет поработать со стопами, что положительно сказывается на позвоночнике, так как иногда плоскостопие провоцирует его дегенеративные и деструктивные заболевания.

Обычно к концу занятия клиенты чувствуют себя обновленными, полными энергии и сил, готовыми двигаться дальше с справляться с житейскими задачами.

Связаться с нами
Если у вас остались вопросы вы можете задать их ниже.
Наши менеджеры свяжутся с вами.
Услуги
Бассейн
Фитнес клуб с бассейном – это то место, которое прекрасно сочетает в себе здоровье, физические нагрузки, бодрость, удовольствие и красоту.
Бассейн
Тренажерный зал
Благодаря высокому уровню профессионализма нашей тренерской команды, интересным фитнес программам, а так же внедрению инновационного оборудования в тренажерных залах, фитнес-центр “Миллениум” удовлетворит потребности самого взыскательного клиента.
Тренажерный зал
Групповые программы
Занятия, на которых несколько человек занимаются фитнесом под руководством одного инструктора, называются групповыми программами.
Групповые программы
Бойцовский клуб
Для любителей единоборств мы приготовили популярные и интересные занятия с профессиональными тренерами.
Бойцовский клуб
Банный комплекс
После интенсивной тренировки эффективно расслабиться и снять болевые ощущения поможет баня или сауна.
Банный комплекс
Детский клуб
Спортивные секции клуба «Миллениум» представлены различными направлениями для ребят разных возрастов. Здесь есть детская фитнес-аэробика, акробатика, гимнастика
Детский клуб
Фитнес-бар
Почти 90% фитнес-клубов в нашей стране предлагают своим клиентам услуги фитнес-бара и мы не исключение.
Фитнес-бар
Салон красоты
В длинном перечне услуг нашего салона красоты вы обязательно сможете подобрать что-то для себя. Запись по телефонам:
Салон красоты
Студия раннего плавания - Kidswim
Грудничковое плавание – это метод адаптации ребенка в водной среде с возможностью обучения погружению в воду. Этот вид плавания задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.
Студия раннего плавания - Kidswim
Студия Yoga PRO - Йога на Каширском шоссе
Студия предлагает широкий спектр программ: Йона-йога, Йога для лица, Телесно-ориентированная терапия, Танцевально-двигательная медитация, Звуковой массаж тибетскими чашами
Студия Yoga PRO - Йога на Каширском шоссе
Студия пилатес - Pilates PRO
Пилатес — оздоровительный вид фитнеса, названный по имени создателя, Джозефа Пилатеса. Он использовал физические упражнения на гибкость для реабилитации после травм и ранений. Это щадящие упражнения, их цель — укрепить мышечный корсет и выправить позвоночник.
Студия пилатес - Pilates PRO
Аквааэробика
Аквааэробика — ритмические занятия в воде. Необязательно уметь плавать, чтобы заниматься в нашем клубе. Тренировки проходят на небольшой глубине и не вызовут стресса у людей, которые не умеют плавать.
Аквааэробика
Бокс для детей
Бокс для детей — популярный вид спорта. Несмотря на некоторые стереотипы о боксе, родители понимают пользу занятий и приводят детей к нам в секцию.
Бокс для детей
Zumba Kids
Zumba kids — новое популярное направление фитнеса, адаптированное для детей. В зумбе органично сочетаются элементы разных стилей современного танца. Невероятно зажигательные, но при этом легкие базовые движения быстро разучиваются детьми.
Zumba Kids
Ритмика
Ритмика — это техника движений под музыку, которые развивают малышей физически и эстетически. Малышам нравятся занятия, так как они проводятся в игровой форме и сложность элементов возрастает постепенно.
Ритмика
Школа шахмат
Шахматы - невероятно эффективный тренажер для ума. Неудивительно, что все больше родителей хотят научить своих детей этой царской игре.
Школа шахмат
Акробатика
Акробатика — один из тех видов спорта, который позволяет направить энергию детей в нужное русло. В возрасте 6-9 лет они имеют накопленный физический потенциал, в виде гибкости, силы, выносливости который можно развивать далее.
Акробатика
Плавание для детей
Плавание — жизненно необходимый навык для каждого человека. Отдавая ребенка в нашу школу плавания, вы можете быть уверены в том, что он не только научится плавать, но овладеет правильными техниками.
Плавание для детей
Аквааэробика для беременных
Аквааэробика — один из немногих видов фитнеса, который врачи рекомендует для беременных. Во время беременности женский организм испытывает повышенные нагрузки, в нем происходят физиологические и психологические изменения. Умеренные занятия фитнесом помогают снять напряжение и расслабиться.
Аквааэробика для беременных