Банный комплекс

Баня — прекрасное средство для снятия напряжения после тяжелой тренировки.

Галерея

Банный комплекс на каширском шоссе - Фитнес-центр МИЛЛЕНИУМ

1 1

Водные процедуры помогут расслабиться, разгонят молочную кислоту в мышцах, снимут болевые ощущения и окажут восстановительный эффект для всего тела.

Сауна, баня, хамам закаляет не только тело. Водные процедуры благотворно влияют на психику. Баня дарит новые силы и укрепляет иммунитет. Ароматерапия в сауне способствует эмоциональному равновесию.

Фитнес клуб "Миллениум" имеет отличный большой банный комплекс. У нас есть : финская сауна, турецкая баня (хамам).

К нам вы можете прийти отдохнуть с семьей и друзьями, а можете выбрать сауну после фитнеса. После тяжелой тренировки это эффективный вариант для восстановления и отдыха.

Несмотря на очевидную пользу бани, всегда следует помнить о возможных противопоказаниях и не переусердствовать с походами в баню. К таким относится: злокачественные опухоли, эпилепсия, состояния после инфаркта, некоторые проблемы с сердцем, повышенное давление.

Соблюдайте правила:

- не парьтесь на полный желудок

- пейте много жидкости

- следите за своим самочувствием

- не сидите долго в парилке, учитывайте температуру

Для того чтобы посещение бани пошло на пользу, контролируйте время проведенное в парилке и частоту посещений. Оптимальное количество посещения - 1 раз в неделю. Рады будем видеть вас в банном комплексе фитнес-клуба "Миллениум".

Тренерский состав

Антонов Дмитрий

Координатор тренажерного зала
Тренер тренажерного зала.

Шархатунян Елена

Координатор бассейна

Короленя Олеся

Координатор групповых программ

Журенко Влад

Тренер тренажёрного зала

Шархатунян Тигран

Тренер бассейна

Пантелеева Екатерина

Инструктор групповых программ

Удалова Ольга

Инструктор групповых программ

Салахов Эльвин

Тренер тренажёрного зала

Новиков Алексей

Инструктор групповых программ

Глухова Дамира

Тренер Бассейна

Киселев Дмитрий

Тренер тренажёрного зала

Уткевичус Кира

Тренер Бассейна

Дергачев Денис

Тренер тренажёрного зала

Петроградская Ирина

Тренер тренажёрного зала

Мартынов Александр

Тренер тренажёрного зала

Сергей Санников

Тренер бойцовского клуба

Радонегова Катрина

Тренер тренажёрного зала

Кузнецов Геннадий

Тренер тренажёрного зала

Белых Светлана

Тренер тренажёрного зала

Плотников Антон

Тренер тренажёрного зала

Крайнов Антон

Тренер бойцовского клуба

Соломенцева Татьяна

Тренер тренажерного зала

Шакиров Артур

Инструктор детского фитнеса

Кузнецова Анастасия

Инструктор групповых программ

1 24

Образование

Высшее
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Ульяновский Государственный Университет (2004-2009 гг.)
ОГОУ Ульяновский музыкально-педагогический колледж №2, специальность – педагог в сфере дополнительного образования, хореограф-постановщик (2011-2014 гг.)
Курсы повышения квалификации преподавателей восточного танца, организатор «Лиги профессионалов восточного танца» 2011г., кандидат в преподаватели Лиги профессионалов. Направления: классическая арабская техника, фольклор, постановка шоу, эстрадная песня.
Индивидуальное обучение у президента Самарской региональной общественной организации поддержки и развития танцев народов мира «Алиша» Денисовой Ж.Б.
Мастер-классы Лиги профессионалов восточного танца:
«Актерское мастерство» (Е.Рамазанова);
«Модерн-беллиданс» (Д.Мицкевич);
«Драматургия танца под арабскую лирическую песню» (Н.Кузьмина);
«Постановка Шааби, жесты и их значение» (Е.Рамазанова);
«Табло-соло. Живая дарбука» (И.Зимина);
«Новейшие тенденции в классическом и фольклорном египетском bellydance» (Катя Эшта) и другие.

Специализация

Bellydance
Классическая хореография
Bodyballet
Постуральная гимнастика

Достижения

Собственный проект по методикам обучения Bellydance.
Подготовка и оказание помощи в открытие собственных школ ученикам.
Многократный призер рейтинговых региональных, всероссийских и международных конкурсов и чемпионатов (2009-2015 гг.).
Опыт подготовки и проведения музыкальных спектаклей.
Мои ученики являются многократными призерами рейтинговых региональных и всероссийских чемпионатов, как в сольных, так и групповых номинациях.
Дизайнерский опыт создания сценических костюмов.

Стаж

С 2006 года

Образование

Высшее.
МГППУ (Московский городской психолого-педагогический университет) FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по направлениям «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»,«Персональный фитнес-тренер.»
Triggerpoint, направление «Техника миофасциальной компрессии»
IFAA (Международная академия фитнеса и аэробики), направление «Функцинальный тренинг»
TRX (Функциональный тренинг на основе использования методики TRX Suspension Training)
TRX Functional TC, направление «Функциональный тренинг на основе использования методики TRX Suspension Training и прогрессии упражнений с другим оборудованием»
Центр профессионального и личностного роста тренера Практика, направление «Активный фасциальный релиз»
ООО НТЦ «МЕДАСС», направление «Метод биоимпедансного состава тела»
Обучающий центр Анатомия, направление «Стопы: принципы, техники, упражнения», «Тазобедренный сустав и ягодицы: практика и тренировки в 3D»

Специализация

Тренировки на английском языке
Коррекция фигуры
Миофасциальный релиз
Избавление от болей в спине, профилактика боли в пояснице, плечах, руках
Снижение веса за счет снижения процента жира
Силовой тренинг, увеличение объемов мышечной массы
Функциональный тренинг
Стретчинг.
Составление индивидуальных тренировочных программ
Диетологическое сопровождение.
Реабилитационные тренировки, восстановление после травм
Коррекция осанки. Профилактика и лечение сколиоза, лордоза, кифоза всех отделов позвоночника.
ЛФК. Суставная гимнастика.
Укрепление мышечного корсета при протрузиях и межпозвоночных дисков и межпозвоночных грыж.

Стаж работы

С 2019 года.

Связаться с нами

Если у вас остались вопросы вы можете задать их ниже.
Наши менеджеры свяжутся с вами.

Услуги

Бассейн

Фитнес клуб с бассейном – это то место, которое прекрасно сочетает в себе здоровье, физические нагрузки, бодрость, удовольствие и красоту.

Тренажерный зал

Благодаря высокому уровню профессионализма нашей тренерской команды, интересным фитнес программам, а так же внедрению инновационного оборудования в тренажерных залах, фитнес-центр “Миллениум” удовлетворит потребности самого взыскательного клиента.

Детский клуб

Здоровье ребенка во многом зависит от того, какие привычки родители ему прививают с детства. Закладывая фундамент гармоничного развития малыша, потом можно только радоваться тому, как растет здоровая и сильная личность. Поэтому важно дать ориентиры с детства. Это касается формирования пищевых предпочтений, занятий спортом, проведения досуга.

Банный комплекс

Баня — прекрасное средство для снятия напряжения после тяжелой тренировки.

Групповые занятия

Групповые занятия— это занятия для похудения, растяжки, формирования красивого тела, оздоровления организма и отличного настроения. Вы можете выбрать то, что нужно именно вам. Тренировки проходят с инструктором в малых группах. При желании можно заниматься с персональным тренером.

Zumba Kids

Zumba kids — новое популярное направление фитнеса, адаптированное для детей. В зумбе органично сочетаются элементы разных стилей современного танца. Невероятно зажигательные, но при этом легкие базовые движения быстро разучиваются детьми.

Фитнес-бар

Почти 90% фитнес-клубов в нашей стране предлагают своим клиентам услуги фитнес-бара и мы не исключение.

Танец живота - Belly Dance

Хотите новых эмоций, надоела рутина, тогда вам точно нужна школа танцев живота в Москве. Belly Dance – это плавные и завораживающие движения бедер, красочные костюмы и изысканность.

Студия раннего плавания

Грудничковое плавание – это метод адаптации ребенка в водной среде с возможностью обучения погружению в воду. Этот вид плавания задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.

Акробатика

Акробатика — один из тех видов спорта, который позволяет направить энергию детей в нужное русло. В возрасте 6-9 лет они имеют накопленный физический потенциал, в виде гибкости, силы, выносливости который можно развивать далее.

Бойцовский клуб

Для любителей единоборств мы приготовили популярные и интересные занятия с профессиональными тренерами.

Плавание для детей

Плавание — жизненно необходимый навык для каждого человека. Отдавая ребенка в нашу школу плавания, вы можете быть уверены в том, что он не только научится плавать, но овладеет правильными техниками.

Аквааэробика

Аквааэробика — ритмические занятия в воде. Необязательно уметь плавать, чтобы заниматься в нашем клубе. Тренировки проходят на небольшой глубине и не вызовут стресса у людей, которые не умеют плавать.

Тайский бокс

Даже если не предполагаете, что когда-либо придется отражать уличное нападение, все же стоит попробовать тайский бокс.

Бокс для детей

Бокс для детей — популярный вид спорта. Несмотря на некоторые стереотипы о боксе, родители понимают пользу занятий и приводят детей к нам в секцию.

Ритмика

Ритмика — это техника движений под музыку, которые развивают малышей физически и эстетически. Малышам нравятся занятия, так как они проводятся в игровой форме и сложность элементов возрастает постепенно.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика — один из немногих видов фитнеса, который врачи рекомендует для беременных. Во время беременности женский организм испытывает повышенные нагрузки, в нем происходят физиологические и психологические изменения. Умеренные занятия фитнесом помогают снять напряжение и расслабиться.

Студия Pilates PRO

Пилатес — оздоровительный вид фитнеса, названный по имени создателя, Джозефа Пилатеса. Он использовал физические упражнения на гибкость для реабилитации после травм и ранений. Это щадящие упражнения, их цель — укрепить мышечный корсет и выправить позвоночник.

Стретчинг

Хотите иметь стройное, подтянутое и гибкое тело? Тогда вам точно понравится стретчинг. Это направление фитнеса подойдет людям любого возраста и подготовки, даст возможность сесть на шпагат.

Школа шахмат

Шахматы - невероятно эффективный тренажер для ума. Неудивительно, что все больше родителей хотят научить своих детей этой царской игре.

Салон красоты

В длинном перечне услуг нашего салона красоты вы обязательно сможете подобрать что-то для себя. Запись по телефонам:

+7 (495) 344-89-64;

+7 (901) 700-09-05

Онлайн запись

Канго Джамп

Многие люди до сих пор уверены, что канго джамп – это прыжки для узкого круга лиц, с серьезной физической подготовкой.

Ягодицы 3Д

Независимо от возраста, каждая женщина желает иметь красивую и упругую попу, подтянутые бедра и все тело.

Студия Yoga PRO

Студия предлагает широкий спектр программ: Йона-йога, Йога для лица, Телесно-ориентированная терапия, Танцевально-двигательная медитация, Звуковой массаж тибетскими чашами