Банный комплекс

Образование

Специализация

• Силовые и функциональные тренировки
• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Коррекция фигуры (работа над отстающими группами мышц)
• Составление плана питания и контроль за его исполнением 
• Составление программ индивидуальных тренировок
• Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу
• Работа с людьми любого возраста и уровня подготовки

• Финалист Чемпионата Пензенской области по бодибилдингу и фитнесу
• МС по жиму лежа штанги
• КМС по пауэрлифтингу
• Финалист Кубка России по жиму лежа штанги
• Многократный финалист и призер Чемпионатов и Кубков России по пауэрлифтингу и жиму лежа штанги

• С 2013 года.

• Высшее.
• Академия бодибилдинга и фитнеса. Специальность: «Инструктор групповых программ»
• Сертифицированный тренер по программе: «Особенности женского силового тренинга с учётом физиологических особенностей»
• Сертифицированный тренер по программам «Здоровая спина» и «Здоровые ноги». SmartFit 2019г.

• Групповые и персональные тренировки
• Танцевальные направления – Dance Mix, Latina, Стрип пластика, High Heels, Хип-хоп
• Обучение танцам с нуля
• ЛФК. Суставная гимнастика
• Здоровая спина 55+
• Постановка танцевальных номеров
• Силовой и функциональный тренинг
• Проведение занятий для детей

• Первое место в танцевальном фестивале "Шаг вперед" 2009г.
• Бронзовый призёр международного чемпионата "Open Dance Cup" 2014 г.
• Первое место в фестивале "Upgrade Dance Competition" 2018г.
• Участница команды UDC.
• Судья хип-хоп баттлов в номинации «Kids»

• Высшее физкультурное.
• Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера.
• Сертифицированный тренер по диетологическому сопровождению клиента и применению нутрицевтиков.
• Сертифицированный тренер. Семинар «Нарушение осанки. Реабилитационный фитнес»

• Проведение персональных тренировок по боксу и в тренажерном зале
• Снижение жирового компонента.
• Набор мышечной массы.
• Функциональные тренировки.
• Составление индивидуального тренировочного плана.
• Разработка индивидуальной программы питания. Коррекция питания.

• КМС по боксу

• С 2003 года.

• Высшее.
• МПГУ(Московский Педагогический Государственный Университет). Факультет физической культуры, спорта и здоровья. Специализация: учитель физической культуры.
• Дополнительное спортивное образование: тренер по плаванию.

• Обучение плаванию детей от 3 лет.
• Подготовка к соревнованиям в кратчайшие сроки
• Работа со взрослыми в реабилитационный период.
• Преодоление страха воды.
• Проведение аквааэробики.

• 1 взрослый разряд по плаванию.
• 2 взрослый по современному пятиборью.
• Неоднократный призер первенства СДЮШОР по современному пятиборью.
• Второе место на международных соревнованиях по Ушу.
• КМС по плаванию.

• С 2016 года.

• Высшее.
• РГУФК (Российский Государственный Университет Физической Культуры) кафедра гимнастики и фитнес аэробики.
• Сертифицированный персональный тренер ассоциации профессионалов фитнеса FPA - Fitness Professionals Association.

• Снижение жирового компонента. 
• Набор мышечной массы.
• Функциональные тренировки.
• Составление индивидуального тренировочного плана. 
• Коррекция питания.

• Кандидат в мастера спорта по футболу.
• Многократный чемпион Москвы по футболу.
• Победитель турнира Italy Cap 2010 по футболу. 

• С 2019 года.

• Высшее.
• Переквалификация (Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма) по программе: тренер-преподаватель аэробики и фитнес-гимнастики (2012 г.).
• Школа инструкторов аэробики Варвары Медведевой (B.E.S.T fit, и базовый курс)
• Сертифицированный тренер по программам:
• Zumba®, Zumba toning®, Zumba gold®, Zumba step®, Zumba kids®, Strong by zumba®
• Член международной сети инструкторов ZIN™ (Zumba Instructor Network)
• Сертифицированный тренер по следующим направлениям: TRX, step базовый, cycle (сайкл), stretch, силовые направления и функциональный тренинг.
• Неоднократный участник "Гонки Героев" и стань человеком, проводила марафоны по сайклу и силовым направлениям.

• С 2012 года.

• Высшее.
• Педагогическое МГПУ им. Шамякина, тренер-преподаватель (2010-2015гг.)
• Сертифицированный тренер Fitness Holding по плаванию для беременных и восстановлению после родов.

• Обучение плаванию детей (от 2 лет) и взрослых с нуля.
• Проведение групповых тренировок в аква-зоне.
• Проведение спортивного и оздоровительного плавания для детей от 4-х лет и взрослых.
• Проведение занятий для беременных.
• Восстановление после родов.
• Подтяжка фигуры, знания методики тренировок в воде для людей с нарушением осанки, со сколиозом и остеохондрозом.
• Оздоровительное плавание в реабилитационный период.

• КМС по плаванию.
• Призер чемпионата Европы.
• Чемпионка Республики Беларусь.
• Финалистка чемпионата Мира.
• Опыт в организации мероприятий и соревнований по плаванию.
• МС по гребле на байдарках и каноэ.

• С 2013 года.

• Высшее.
• Сертифицированный персональный тренер, Лицей «Учёный фитнес»

• Снижение жирового компонента.
• Набор мышечной массы.
• Функциональные тренировки.
• Составление индивидуального тренировочного плана.
• Коррекция питания, диетологическое сопровождение
• Увеличение силовых показателей, выносливости и работоспособности.

• С 2016 года.

• Высшее
• Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Ульяновский Государственный Университет (2004-2009 гг.)
• ОГОУ Ульяновский музыкально-педагогический колледж №2, специальность – педагог в сфере дополнительного образования, хореограф-постановщик (2011-2014 гг.)
• Курсы повышения квалификации преподавателей восточного танца, организатор «Лиги профессионалов восточного танца» 2011г., кандидат в преподаватели Лиги профессионалов. Направления: классическая арабская техника, фольклор, постановка шоу, эстрадная песня.
• Индивидуальное обучение у президента Самарской региональной общественной организации поддержки и развития танцев народов мира «Алиша» Денисовой Ж.Б.
• Мастер-классы Лиги профессионалов восточного танца:
• «Актерское мастерство» (Е.Рамазанова);
• «Модерн-беллиданс» (Д.Мицкевич);
• «Драматургия танца под арабскую лирическую песню» (Н.Кузьмина);
• «Постановка Шааби, жесты и их значение» (Е.Рамазанова);
• «Табло-соло. Живая дарбука» (И.Зимина);
• «Новейшие тенденции в классическом и фольклорном египетском bellydance» (Катя Эшта) и другие.

• Bellydance
• Классическая хореография
• Bodyballet
• Постуральная гимнастика

• Собственный проект по методикам обучения Bellydance.
• Подготовка и оказание помощи в открытие собственных школ ученикам.
• Многократный призер рейтинговых региональных, всероссийских и международных конкурсов и чемпионатов (2009-2015 гг.).
• Опыт подготовки и проведения музыкальных спектаклей.
• Мои ученики являются многократными призерами рейтинговых региональных и всероссийских чемпионатов, как в сольных, так и групповых номинациях.
• Дизайнерский опыт создания сценических костюмов.

• С 2006 года

• ГБПОУ города Москвы «Спортивно-педагогический колледж» Департамента спорта и туризма. (2014 - 2018 г.)
• Диплом о среднем профессиональном образовании.
• Квалификация: Педагог по физической культуре и спорту.

• Преподаватель танцев для детей и взрослых. Знание основ классического танца.
• Высокий уровень внутренней культуры
• Обучение танцам с нуля
• Постановка латиноамериканских танцев, постановка свадебного танца, спортивных бальных танцев
• Умение раскрыть и развивать потенциал
• Проведение детских занятий, работа в мини группах.

• Действующий спортсмен S класса по спортивно-бальным танцам в латиноамериканской и европейской программе.
• Победитель международных и всероссийских соревнований.
• Полуфиналист Чемпионата России среди студентов.

• С 2016 года.

• Высшее
• Федерация фитнес-аэробики России.
• Инструктор групповых программ. (2015г.)
• Инструктор тренажерного зала. (2017г.)
• Персональный тренер. Подвесные конструкции (функциональные петли) (2017г.)
• Школа Fitness Express. Миофасциальное расслабление (2016г.).
• Pilates Academy by A.F.Studies, PILATES MATWORK I (2017г.).
• TOPEUROFIT, Пилатес с малым оборудованием. (2017г.)
• Семинар А.Воронина/А. Шапочка. Неврологические техники для улучшения базовых функциональных паттернов. (2019г.)
• Семинар Physiosapiens (Д.Горковский), Сколиоз: виды, причины, лечение. (2019г.)
• Международная школа Polestar Pilates. Gateway 1 Mat. Gateway 2 Mat (2020г.)
• Школа Fitness Express. Подвесные системы (2020г.)

• Силовые тренировки
• Пилатес
• Степ-аэробика
• Интервал
• Стретчинг
• Фитбол
• Функционал
• Миофасциальный релиз
• Персональные тренировки

• С 2015 года.

• с 2013 г.

• Высшее
• Диплом по универсальной йоге.
• Проходила практики и семинары у отечественных и зарубежных мастеров йоги: Игоря Долбышева, Анатолия Зенченко, Андрея Лаппы, Девдаса Джи Махараджи, и др.:
  • А.Зенченко "Прогибы и наклоны. Техника и травмобезопасность", "Шпагаты. Техника и травмобезопасность"
  • Шри Шри Рави Шанкар "Сударшан крийя"
  • С. Агапкин "Травмобезопасность суставов в практике йоги"
  • Рой Мартина "Искусство эмоционального баланса"
  • Ольга Верба "Иога для беременных"
  • Д.Д. Махараджи "Диагностика позвоночника"
  • М.Галаев "Правки асан"
  • Кали Рэй "Трай йога. Женская практика"
  • Р. Гамментхаллер "Семинар по дыханию".

• Отстройка асан. Травмобезопасность выполнения
• Универсальная йога
• Шпагаты. Техника и травмобезопасность.
• Развитие гибкости и выносливости
• Выравнивание психологического состояния

• Практика Ямуна Боди Роллинг с 2016 года.
• Работа с БиоЭнергоМассажером компании FOHOW с 2019 года.

• Высшее
• Дополнительное образование: Федерация К1 (WAK-1F)
• Специализация
• Общая физическая подготовка.
• Проведение групповых тренировок для детей с учётом индивидуальных особенностей
• Общие и персональные тренировки по боксу
• МуайТай (Тайский бокс)
• Кикбоксинг (К1)

• КМС по боксу
• Чемпион Московской области по тайскому боксу 2012
• Победитель Кубка Москвы по K1 WAK-1F
• Победитель открытого чемпионата России по K1 WAK-1F
• Участник международных встреч по К1 и профессиональных боев по тайскому боксу
• Участвует в подготовке профессиональных бойцов по К1 и тайскому боксу
• Действующий спортсмен

• с 2008г.

• Высшее.
• Смоленская Государственная Академия Физической Культуры, Спорта и Туризма (СГАФКСТ)
• «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм» (2009-2014гг.)
• «Физическая культура и спорт» (2014-2016гг.)
• «Физическая культура и спорт» (2016-2019гг.)

• Силовые и функциональные тренировки
• Тренировки на выносливость, координацию
• Коррекция веса (набор мышечной массы и снижение веса)
• Подготовка к беговым марафонам и сдаче ГТО

• Первый взрослый разряд по легкой атлетике (спринт)
• 10 лет занятий эстрадно-спортивными танцами на основе фитнес аэробики

• С 2016 года.

• Высшее.
• "МИФКиС"- психолого-педагогическое.
• Сертификат С.М Бубновского по кинезиотерапии
• Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу FPA
• Москомспорт - повышение квалификации (2001)
• "Московский педагогический государственный университет" - повышение квалификации (2008)

• Реабилитация и восстановление.
• Набор мышечной массы.
• Комплексный подход к решению задачи снижения веса тела за счёт жировой ткани.
• Использование тренажёров при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

• Обладатель кубка Московской области по жиму лежа. WPU Россия. (2018г.)
• Многолетний опыт качественной реабилитации и восстановления клиентов после травм и операций.

• более 20 лет.

• Высшее.
• Повышение квалификации: FPA «Персональный фитнес-тренер»
• Unifly- фитнес в гамаках
• Лицей «Ученый фитнес» по специализации «Мастер тренировок женщин»
• Центр «Практика», Восстановление после родов
• Школа нутрициологии Олега Терна

• Высшее.
• Сертифицированный инструктор тренажерного зала “Академия фитнеса”.
• Сертификат ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по специальности “Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу”.
• Сертифицированный инструктор по теме “Особенности фитнес-тренировок беременных”.

• Проведение индивидуальных тренировок для разных возрастных категорий.
• Тренировки для беременных и реабилитация в послеродовой период.
• Набор мышечной массы.
• Консультации по режиму питания и его сбалансированности.
• Формирование правильной осанки.
• Снижение избыточной массы тела и сохранение при этом здоровья.

• С 2005 года.

• Высшее педагогическое
• АГИФКиС Армении, тренер-преподаватель

• Обучение плаванию детей с 3 лет и взрослых с нуля.
• Проведение групповых тренировок в аква-зоне.
• Проведение спортивного и оздоровительного плавания для детей и взрослых.
• Проведение оздоровительного плавания для детей с спастической диплегией (ДЦП) и нарушением опорно-двигательного аппарата
• Подтяжка фигуры.
• Использование методики тренировок в воде для людей с нарушением осанки, остеохондрозом, сколиозом, плоскостопием, также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

• КМС по плаванию.
• Призёр Кубка Армении.
• Победитель Чемпионата Армении.
• Призёр Чемпионата Европы.
• Участник Чемпионата Мира.

• С 2002 года.

• Высшее.
• Сертифицированный тренер ФФАР.
• Сертифицированный тренер по TRX.

• Функциональные и силовые тренировки.
• Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса, сжигание жира).
• Увеличение силовых показателей.
• Составление плана питания на день, на неделю (для набора мышечной массы, для похудения, предсоревновательная сушка).
• Индивидуальный подбор спортивного питания.
• Восстановление после травм.

• КМС по регби.
• II разряд по стрельбе.

• С 2017 года.

• Высшее.
• МГППУ (Московский городской психолого-педагогический университет) FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по направлениям «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»,«Персональный фитнес-тренер.»
• Triggerpoint, направление «Техника миофасциальной компрессии»
• IFAA (Международная академия фитнеса и аэробики), направление «Функцинальный тренинг»
• TRX (Функциональный тренинг на основе использования методики TRX Suspension Training)
• TRX Functional TC, направление «Функциональный тренинг на основе использования методики TRX Suspension Training и прогрессии упражнений с другим оборудованием»
• Центр профессионального и личностного роста тренера Практика, направление «Активный фасциальный релиз»
• ООО НТЦ «МЕДАСС», направление «Метод биоимпедансного состава тела»
• Обучающий центр Анатомия, направление «Стопы: принципы, техники, упражнения», «Тазобедренный сустав и ягодицы: практика и тренировки в 3D»

• Тренировки на английском языке
• Коррекция фигуры
• Миофасциальный релиз
• Избавление от болей в спине, профилактика боли в пояснице, плечах, руках
• Снижение веса за счет снижения процента жира
• Силовой тренинг, увеличение объемов мышечной массы
• Функциональный тренинг
• Стретчинг.
• Составление индивидуальных тренировочных программ
• Диетологическое сопровождение.
• Реабилитационные тренировки, восстановление после травм
• Коррекция осанки. Профилактика и лечение сколиоза, лордоза, кифоза всех отделов позвоночника.
• ЛФК. Суставная гимнастика.
• Укрепление мышечного корсета при протрузиях и межпозвоночных дисков и межпозвоночных грыж.

• С 2019 года.

• FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

• Работа с людьми любого возраста и уровня физической подготовки
• Снижение веса, набор мышечной массы
• Составление тренировочных программ
• Консультации по составлению плана питания
• Консультации по спортивному питанию
• Индивидуальный подход и работа на результат
• Более 15 лет собственных тренировок
• Увеличение силовых показателей, выносливости и работоспособности.

• С 2019 года.

• Высшее.
• Сертификат центра подготовки профессионалов фитнеса «ОЛИМП», по специальности
• «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»

• Снижение веса, набор мышечной массы
• Индивидуальные тренировочные программы
• Развитие физических качеств
• Коррекция проблемных зон
• Составление программ питания
• Консультация по спортивному питанию

• С 2015 года.

• Высшее. РГУФК
• Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA).

• Развитие силовых показателей.
• Увеличение мышечной массы.
• Коррекция фигуры.
• Консультации по питанию.

• Кмс по вольной борьбе
• Чемпион России среди учащихся вузов по боевому самбо
• Призёр турниров по вольной борьбе и грепплингу

• С 2010 года.