Банный комплекс

После интенсивной тренировки эффективно расслабиться и снять болевые ощущения поможет баня или сауна.

Галерея

Банный комплекс на каширском шоссе - Фитнес-центр МИЛЛЕНИУМ

1 1

После интенсивной тренировки эффективно расслабиться и снять болевые ощущения поможет баня или сауна. Благодаря высокой температуре происходит расширение кровеносных сосудов, что запускает естественные процессы оздоровления организма (выведение молочной кислоты, накопившейся во время тренировки). Во время процедуры важно избегать чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему, поэтому необходимо учитывать температуру, время пребывания в парной, частоту посещений.

Финская сауна, турецкая баня «Хаммам» помогут подготовить ваше тело к следующим тренировкам и предупредят возникновение травм. Это особенно полезно, если вы решили попробовать увеличить нагрузку

Тренерский состав

Плетнев Антон

Тренер бойцовского клуба

Киселев Дмитрий

Тренер тренажерного зала

Сущик Наталья

Инструктор групповых программ

Шархатунян Елена

Тренер бассейна

Салахов Эльвин

Тренер тренажерного зала

Пантелеева Екатерина

Инструктор групповых программ

Новиков Алексей

Тренер групповых программ

Короленя Олеся

Инструктор групповых программ

Ильц Виктория

Преподаватель йоги

Горча Марина

Инструктор детского фитнеса

Флоринская Наталья

Преподаватель йоги

Алёхина Екатерина

Инструктор детского фитнеса

Сергей Санников

Тренер бойцовского клуба

Радонегова Катрина

Тренер тренажерного зала

Кузнецов Геннадий

Тренер тренажерного зала

Морякова Валентина

Тренер тренажерного зала

Лошкарёва Анна

Координатор групповых программ и детского клуба.
Инструктор групповых программ.

Белых Светлана

Тренер тренажерного зала

Плотников Антон

Тренер тренажерного зала

Котова Виктория

Тренер бойцовского клуба

Антонов Дмитрий

Координатор тренажерного зала
Тренер тренажерного зала.

Шархатунян Тигран

Тренер бассейна

Фунт Сергей

Тренер тренажерного зала

Петроградская Ирина

Тренер тренажерного зала

Мартынов Александр

Тренер тренажерного зала

Дергачев Денис

Тренер тренажерного зала

Крайнов Антон

Тренер тренажерного зала

1 27

Образование

Высшее
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Ульяновский Государственный Университет (2004-2009 гг.)
ОГОУ Ульяновский музыкально-педагогический колледж №2, специальность – педагог в сфере дополнительного образования, хореограф-постановщик (2011-2014 гг.)
Курсы повышения квалификации преподавателей восточного танца, организатор «Лиги профессионалов восточного танца» 2011г., кандидат в преподаватели Лиги профессионалов. Направления: классическая арабская техника, фольклор, постановка шоу, эстрадная песня.
Индивидуальное обучение у президента Самарской региональной общественной организации поддержки и развития танцев народов мира «Алиша» Денисовой Ж.Б.
Мастер-классы Лиги профессионалов восточного танца:
«Актерское мастерство» (Е.Рамазанова);
«Модерн-беллиданс» (Д.Мицкевич);
«Драматургия танца под арабскую лирическую песню» (Н.Кузьмина);
«Постановка Шааби, жесты и их значение» (Е.Рамазанова);
«Табло-соло. Живая дарбука» (И.Зимина);
«Новейшие тенденции в классическом и фольклорном египетском bellydance» (Катя Эшта) и другие.

Специализация

Bellydance
Классическая хореография
Bodyballet
Постуральная гимнастика

Достижения

Собственный проект по методикам обучения Bellydance.
Подготовка и оказание помощи в открытие собственных школ ученикам.
Многократный призер рейтинговых региональных, всероссийских и международных конкурсов и чемпионатов (2009-2015 гг.).
Опыт подготовки и проведения музыкальных спектаклей.
Мои ученики являются многократными призерами рейтинговых региональных и всероссийских чемпионатов, как в сольных, так и групповых номинациях.
Дизайнерский опыт создания сценических костюмов.

Стаж

С 2006 года

Образование

Высшее.
Выпускница Российской Академии Театрального Искусства: ГИТИС (2003г.)
Выпускница Ансамбля песни и пляски имени В. С. Локтева
Сертифицированный тренер программы Zumba®, член международной сети инструкторов ZIN™ (Zumba Instructor Network)
Сертифицированный тренер ФФАР: Инструктор групповых программ.
Сертифицированный тренер Les Mills: Bodypump, Bodycombat, Grit, Sh’Bam.
Образовательный центр «Лаборатория фитнеса My Fitlab»:
Сертифицированный инструктор по МФР
Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу

Специализация

Групповые и персональные тренировки
Танцевальные направления – Dance Mix, Booty Dance, Caribbean Mix , Reggaeton, Latina, Стрип пластика, High Heels, Бальные танцы (вальс, танго, фокстрот, самба, ча-ча-ча, румба, джайв), Body ballet
Zumba®
Силовой и функциональный тренинг
Программы Les Mills: Bodypump, Bodycombat, Grit, Sh’Bam
Пилатес, развитие гибкости тела
Миофасциальный релиз (МФР)
Stretch
Постановка танцевальных номеров и свадебного танца
Проведение занятий для детей, работа в мини группах.

Достижения

Эффективные и безопасные программы групповых тренировок
Высокая посещаемость занятий
Создание коммерческих групп по направлениям отличным от стандартных групповых программ
Ведение мастер-классов, организация и хореографическая постановка номеров для внутриклубных конкурсов.
Постоянная участница российских и международных фитнес-конвенций.
Лауреат российских и международных соревнований по Латиноамериканской программе.
КМС по спортивным бальным танцам.
Танцевальная деятельность – более 20 лет.

Стаж работы

С 2012 года.

Образование

Высшее.
МГППУ (Московский городской психолого-педагогический университет) FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по направлениям «Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления»,«Персональный фитнес-тренер.»
Triggerpoint, направление «Техника миофасциальной компрессии»
IFAA (Международная академия фитнеса и аэробики), направление «Функцинальный тренинг»
TRX (Функциональный тренинг на основе использования методики TRX Suspension Training)
TRX Functional TC, направление «Функциональный тренинг на основе использования методики TRX Suspension Training и прогрессии упражнений с другим оборудованием»
Центр профессионального и личностного роста тренера Практика, направление «Активный фасциальный релиз»
ООО НТЦ «МЕДАСС», направление «Метод биоимпедансного состава тела»
Обучающий центр Анатомия, направление «Стопы: принципы, техники, упражнения», «Тазобедренный сустав и ягодицы: практика и тренировки в 3D»

Специализация

Тренировки на английском языке
Коррекция фигуры
Миофасциальный релиз
Избавление от болей в спине, профилактика боли в пояснице, плечах, руках
Снижение веса за счет снижения процента жира
Силовой тренинг, увеличение объемов мышечной массы
Функциональный тренинг
Стретчинг.
Составление индивидуальных тренировочных программ
Диетологическое сопровождение.
Реабилитационные тренировки, восстановление после травм
Коррекция осанки. Профилактика и лечение сколиоза, лордоза, кифоза всех отделов позвоночника.
ЛФК. Суставная гимнастика.
Укрепление мышечного корсета при протрузиях и межпозвоночных дисков и межпозвоночных грыж.

Стаж работы

С 2019 года.

Связаться с нами

Если у вас остались вопросы вы можете задать их ниже.
Наши менеджеры свяжутся с вами.

Услуги

Бассейн

Фитнес клуб с бассейном – это то место, которое прекрасно сочетает в себе здоровье, физические нагрузки, бодрость, удовольствие и красоту.

Тренажерный зал

Благодаря высокому уровню профессионализма нашей тренерской команды, интересным фитнес программам, а так же внедрению инновационного оборудования в тренажерных залах, фитнес-центр “Миллениум” удовлетворит потребности самого взыскательного клиента.

Групповые программы

Занятия, на которых несколько человек занимаются фитнесом под руководством одного инструктора, называются групповыми программами.

Бойцовский клуб

Для любителей единоборств мы приготовили популярные и интересные занятия с профессиональными тренерами.

Банный комплекс

После интенсивной тренировки эффективно расслабиться и снять болевые ощущения поможет баня или сауна.

Детский клуб

Спортивные секции клуба «Миллениум» представлены различными направлениями для ребят разных возрастов. Здесь есть детская фитнес-аэробика, акробатика, гимнастика

Фитнес-бар

Почти 90% фитнес-клубов в нашей стране предлагают своим клиентам услуги фитнес-бара и мы не исключение.

Салон красоты

В длинном перечне услуг нашего салона красоты вы обязательно сможете подобрать что-то для себя.

Студия раннего плавания - Kidswim

Грудничковое плавание – это метод адаптации ребенка в водной среде с возможностью обучения погружению в воду. Этот вид плавания задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.

Студия йоги - Yoga PRO

Студия предлагает широкий спектр программ: Йона-йога, Йога для лица, Телесно-ориентированная терапия, Танцевально-двигательная медитация, Звуковой массаж тибетскими чашами

Студия пилатес - Pilates PRO

Пилатес — оздоровительный вид фитнеса, названный по имени создателя, Джозефа Пилатеса. Он использовал физические упражнения на гибкость для реабилитации после травм и ранений. Это щадящие упражнения, их цель — укрепить мышечный корсет и выправить позвоночник.