Тренажерный зал

Благодаря высокому уровню профессионализма нашей тренерской команды, интересным фитнес программам, а так же внедрению инновационного оборудования в тренажерных залах, фитнес-центр “Миллениум” удовлетворит потребности самого взыскательного клиента.

Только профессионалы!

Благодаря высокому уровню профессионализма нашей тренерской команды, интересным фитнес программам, а так же внедрению инновационного оборудования в тренажерных залах, фитнес-центр “Миллениум” удовлетворит потребности самого взыскательного клиента. В тренерском составе только дипломированные специалисты с высшим профильным образованием и большим стажем работы в фитнес-индустрии.

Занятия в тренажерном зале позволят точечно воздействовать на необходимую группу мышц под руководством квалифицированных тренеров. Вылепить идеальное тело профессиональным атлетам и обычным спортсменам поможет современное и качественное оборудование от ведущих производителей STAR TRAC, PRECOR, TechnoGym, HOIST.

В тренажерном зале вы можете заниматься по следующим направлениям:

  • Силовой тренинг – упражнения с отягощением для развития силы и выносливости.
  • Кардио-тренинг. Программа включает упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.
  • Функциональный тренинг позволяет выстроить тело заново.
  • Снижение веса. Программа предполагает медленное выполнение упражнений на основные группы мышц.

Вам захочется возвращаться к нам снова и снова!

Кардиотренировка — это физические занятия, которые направлены на сжигание подкожного жира и минимальное количество силовых упражнений. Особенностью кардио является активность, при которой ускоряется работа сердца и увеличивается пульс.

Что дают тренировки:

  • укрепляют сосуды;
  • способствуют похудению;
  • повышают выносливость;
  • улучшают обмен веществ;
  • учат правильно дышать;
  • дают тонус мышцам и повышают энергию в целом.

Кардиотренировки доступны для выполнения как в зале, так и вне его. Самыми обычными видами являются — бег, ходьба, плавание, лыжи.

Такие занятия чрезвычайно полезны для организма, однако стоит понимать, что выполняться они должны под контролем.

В фитнес-клубе Миллениум вам доступны тренировки на разных тренажерах: специальных кардиотренажерах, степперах, беговых дорожках, велотренажерах.

Кардио нагрузки особо любят за то, что они способствуют сжиганию жира и помогают снизить вес. Но польза любого вида упражнений зависит от питания и регулярности. Процесс совмещения кардио и силовых упражнений позволит вам сделать тело красивым и подтянутым. А для людей старшего возраста умеренные нагрузки помогут поддержать в порядке сердце и дольше оставаться здоровым и бодрым.

Польза силовых тренировок давно перестала измеряться потерей веса. Безусловно, эстетическая сторона важна и тренировки прекрасно помогают снизить вес. Однако, научные данные свидетельствуют об их колоссальной пользе для организма в целом.

Силовые (анаэробные) тренировки — это вид физической нагрузки, в котором упражнения выполняются с собственным весом и отягощением. В качестве инвентаря используются не только гантели, но и ленты, канаты, бодибары.

Принцип занятий заключается в использовании сопротивления, которое противодействует силе, производимой мышцами посредством концентрических и эксцентрических сокращений. Такие упражнения имеют четкое количество повторений и свой темп.

5 причин выбрать силовые

  • Улучшают функционирование организма. Это происходит за счет изменения мышечной массы и уменьшения процента жира.
  • Снижают давление. Занятия стабилизируют самочувствие людей с артериальной гипертензией.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время упражнений увеличивается частота сердечных сокращений, это тренирует сердце.
  • Помогает справиться с хронической болью. Избавляет от боли в пояснице, остеоартрита и других заболеваний.
  • Улучшают психическое здоровье и когнитивные способности. Помогают справится с тревожностью и повышают самооценку.

Анаэробные тренинги выбирает все больше людей, которые не только стремятся получить красивое тело, но и хотят вести здоровую жизнь.

Функциональный тренинг — популярное направление фитнеса последних лет. Он сочетает в себе элементы силовых и аэробных движений: приседания, наклоны, перемещения, жим, тяговые движения. Комбинация силовой и двигательной тренировки делают процесс комплексным.

За счет комбинации силовой и двигательной тренировки достигается глубокая проработка тех мышц, которые не задействуются при занятиях другими видами фитнеса. Расходуется большое количество калорий, тело становится гибким, растет выносливость.

Популярность этих тренировок привела к появлению их разных видов.

Виды:

  • Упражнения с собственным весом. Подходит для новичков и для людей, имеющих проблемы со здоровьем.
  • Занятия со спортивным инвентарем. В работе используются разные снаряды, утяжеляющие работу и развивающих координацию.
  • TRX-тренировки. Выполняются с использованием веса собственного тела, развивают гибкость и баланс, исключая осевую нагрузку на позвоночник.
  • Круговые. Последовательные упражнения подобраны по станциям так, чтобы чередовать отдых и работу противоположных групп мышц.
  • .
  • Интервальные. Комбинация силовых и аэробных упражнений в быстром темпе.
  • В нашем клубе Миллениум можно заниматься функциональным тренингом с внимательными и опытными инструкторами.

Связаться с нами
Если у вас остались вопросы вы можете задать их ниже.
Наши менеджеры свяжутся с вами.
Услуги
Бассейн
Фитнес клуб с бассейном – это то место, которое прекрасно сочетает в себе здоровье, физические нагрузки, бодрость, удовольствие и красоту.
Бассейн
Тренажерный зал
Благодаря высокому уровню профессионализма нашей тренерской команды, интересным фитнес программам, а так же внедрению инновационного оборудования в тренажерных залах, фитнес-центр “Миллениум” удовлетворит потребности самого взыскательного клиента.
Тренажерный зал
Групповые программы
Занятия, на которых несколько человек занимаются фитнесом под руководством одного инструктора, называются групповыми программами.
Групповые программы
Бойцовский клуб
Для любителей единоборств мы приготовили популярные и интересные занятия с профессиональными тренерами.
Бойцовский клуб
Банный комплекс
После интенсивной тренировки эффективно расслабиться и снять болевые ощущения поможет баня или сауна.
Банный комплекс
Детский клуб
Спортивные секции клуба «Миллениум» представлены различными направлениями для ребят разных возрастов. Здесь есть детская фитнес-аэробика, акробатика, гимнастика
Детский клуб
Фитнес-бар
Почти 90% фитнес-клубов в нашей стране предлагают своим клиентам услуги фитнес-бара и мы не исключение.
Фитнес-бар
Салон красоты
В длинном перечне услуг нашего салона красоты вы обязательно сможете подобрать что-то для себя. Запись по телефонам:
Салон красоты
Студия раннего плавания - Kidswim
Грудничковое плавание – это метод адаптации ребенка в водной среде с возможностью обучения погружению в воду. Этот вид плавания задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.
Студия раннего плавания - Kidswim
Студия Yoga PRO - Йога на Каширском шоссе
Студия предлагает широкий спектр программ: Йона-йога, Йога для лица, Телесно-ориентированная терапия, Танцевально-двигательная медитация, Звуковой массаж тибетскими чашами
Студия Yoga PRO - Йога на Каширском шоссе
Студия пилатес - Pilates PRO
Пилатес — оздоровительный вид фитнеса, названный по имени создателя, Джозефа Пилатеса. Он использовал физические упражнения на гибкость для реабилитации после травм и ранений. Это щадящие упражнения, их цель — укрепить мышечный корсет и выправить позвоночник.
Студия пилатес - Pilates PRO
Аквааэробика
Аквааэробика — ритмические занятия в воде. Необязательно уметь плавать, чтобы заниматься в нашем клубе. Тренировки проходят на небольшой глубине и не вызовут стресса у людей, которые не умеют плавать.
Аквааэробика
Бокс для детей
Бокс для детей — популярный вид спорта. Несмотря на некоторые стереотипы о боксе, родители понимают пользу занятий и приводят детей к нам в секцию.
Бокс для детей
Zumba Kids
Zumba kids — новое популярное направление фитнеса, адаптированное для детей. В зумбе органично сочетаются элементы разных стилей современного танца. Невероятно зажигательные, но при этом легкие базовые движения быстро разучиваются детьми.
Zumba Kids
Ритмика
Ритмика — это техника движений под музыку, которые развивают малышей физически и эстетически. Малышам нравятся занятия, так как они проводятся в игровой форме и сложность элементов возрастает постепенно.
Ритмика
Школа шахмат
Шахматы - невероятно эффективный тренажер для ума. Неудивительно, что все больше родителей хотят научить своих детей этой царской игре.
Школа шахмат
Акробатика
Акробатика — один из тех видов спорта, который позволяет направить энергию детей в нужное русло. В возрасте 6-9 лет они имеют накопленный физический потенциал, в виде гибкости, силы, выносливости который можно развивать далее.
Акробатика
Плавание для детей
Плавание — жизненно необходимый навык для каждого человека. Отдавая ребенка в нашу школу плавания, вы можете быть уверены в том, что он не только научится плавать, но овладеет правильными техниками.
Плавание для детей
Аквааэробика для беременных
Аквааэробика — один из немногих видов фитнеса, который врачи рекомендует для беременных. Во время беременности женский организм испытывает повышенные нагрузки, в нем происходят физиологические и психологические изменения. Умеренные занятия фитнесом помогают снять напряжение и расслабиться.
Аквааэробика для беременных