Добиться серьезных результатов в домашних условиях достаточно сложно, помимо интенсивности, потребуется сила воли и специальные знания. Отсюда вывод, что эффективная тренировка на ягодицы проходит в тренажерном зале, под присмотром опытного тренера. Он поможет правильно распределить нагрузку на мышцы, включить нужные элементы в программу фитнеса, чтобы добиться настоящего 3Д эффекта.
Не нужно думать, что 3D ягодицы тренировки – это очередной маркетинговый ход. Упражнения так назвали, потому что методика предполагает работу мышц в 3 плоскостях. Не требуется постоянно приседать или делать выпады с большим весом. Для получения ожидаемого результата, девушке требуется правильно проработать тазобедренные суставы и выполнить несколько упражнений в разных плоскостях.
В среднем тренировка проходит за 40-55 минут. Для занятий надо иметь удобную спортивную форму и обувь. Начинается урок с разминки и растяжки. Затем начинается основная часть. Она включает в себя выпады, приседания, специальные упражнения, рассчитанные на придание тазу красивого вида, позволяющего получить 3Д эффект. Важное условие достижения желаемого результата – повторение и регулярное выполнение.
Что вы получаете в итоге от тренировки на ягодицы?
- объем ягодичных мышц;
- правильную округлую форму;
- приподнятый низ ягодиц.
Помимо красивой нижней части тела, регулярные тренировки ягодиц для девушек дают еще массу преимуществ:
- повышение мышечного тонуса;
- налаживание координации;
- развитие выносливости;
- возможности стать гибче;
- улучшение кровоснабжения в органах малого таза.
Приходите в наш фитнес-клуб, вам точно понравится тренировка на ноги и ягодицы.
Комплекс 3д ягодицы помогает:
- накачать ноги и попу
- сформировать красивый рельеф.
Занимаясь в группе, вы не будете чувствовать себя одинокой, тренер уделяет всем внимание, а вокруг будут только единомышленники.
Мы предлагаем уютный зал для занятий и удобное время для посещения.
Сделайте один шаг к фигуре своей мечты – придите хотя бы на первое занятие. Вам однозначно понравиться и вы включите 3Д тренировки в свою жизнь без сожалений.
Наши менеджеры свяжутся с вами.
