Миллионы людей во всем мире не просто любят Zumba, а живут ею. Идеальное сочетание танца, фитнеса и эмоций делают ее одним из популярнейших направлений танцевального фитнеса.
Последние пять лет сайкл резво набирает популярность у клиентов фитнес-клубов. И это неудивительно. Про сайклинг говорят, что с ним можно худеть не вставая со стула. Конечно, это не совсем так, но истина в этом есть.
Оздоровительный комплекс упражнений, который направлен на восстановление и профилактику болезней позвоночника. Программа содержит лучшие практики из лечебной физкультуры, пилатеса, растяжки, МФР.
Форма тренировок, состоящая из последовательных упражнений, объединённых в повторяющиеся циклы.Круговые тренировки могут подойти новичкам.
Направление, состоящее из упражнений, направленных в основном на развитие мышц тела.При занятиях пилатесом эффективность обеспечивается за счёт качества выполненных упражнений, и при этом не совсем важно их количество.
Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие эластичности связок, а также на повышение подвижности суставов. В данном комплексе упражнений внимание уделяется плавным, мягким упражнениям, которые осторожно и благоприятно влияют на суставы и связки.
Комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости и координации, а также на работу общего мышечного состава тела.
Направление группового фитнеса, которое состоит преимущественно из силовой аэробики. Главные цели таких тренировок заключаются в эффективном сжигании жира и приобретении рельефного, подтянутого тела.
Направление йоги, которое ориентируется на расслабление человека, а также на восстановление баланса. Регулярные тренировки дают возможность стать более умиротворённым, и почувствовать гармонию с окружающим миром.
Вид группового фитнеса, который сочетает в себе четыре направления. Каждое направление ориентируется на отдельную группу мышц. Обычно, в тренировках данного вида совмещается силовая и аэробная нагрузка.
Популярный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и повышение эластичности мышц. В стретчинге особое внимание уделяется растяжке, и это главное, что отличает его от других видов спорта.
Направление в фитнесе, направленное на работу с собственным весом тела, но совмещающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Главное оборудование для данного типа тренировок – специальные подвесные петли, которые обеспечивают нагрузку на абсолютно все группы мышц, суставов, и костей.
Новое направление в фитнесе, которое сочетает в себе силовую, аэробные нагрузки, и растяжку. Нагрузка на тренировке данного типа сбалансированно распределена на проработку основных групп мышц: спины, ягодиц, пресса и рук
Шпагат является очень полезным упражнением, положительно влияющим на здоровье и состояние тела человека.
Aqua Mix представляет собой направление, возникшее в аквааэробике и ориентированное на равномерные физические нагрузки в отношении различных групп мышц.
Aqua Power относится к категории силовых тренировок, проводимых в воде, и обычно требует от людей использовать специальное дополнительное оборудование (водного типа), которое активно способствует повышению мышечных нагрузок.
Интенсивность занятий Aqua Run подходит для многих современных людей, включая новичков, ведь в групповых программах учитывают все необходимые моменты и заодно задействуют специальное оборудование (например, пояс и сапожки).
Aqua Step представляет собой направление в аквааэробике, ориентированное на интенсивные тренировки, требующие от человека предпринимать немалые усилия с преодолением сопротивлений воды.
Заниматься «Белли Дэнсом» (Belly Dance) предпочитают представительницы женского пола: уроки проходят в групповых залах под приятное музыкальное сопровождение. При этом совмещать его можно с дополнительными фитнес-программами и тренировками.
Fitball представляет собой комплекс упражнений с использованием внушительного по размерам мяча диаметром примерно в 45 см: ориентирован на тренировку основных мышечных групп.
Hatha&Nidra представляет собой микс двух направлений, сочетая в себе интенсивность, существующую в хатха йоге, и релаксацию, практикуемую в йога нидре.
Kangoo Jumps направление включает применение специальных ботинок, имеющих пружины: надев обувь, человек начинает совершать прыжки, комбинируя их с разнообразными танцевальными элементами и силовыми упражнениями (в результате получается уникальная тренировка в стиле кенгуру).
Направление Latina (Латина) в настоящее время является хедлайнером танцевальных площадок ведь объединяет в себе традиции латинских танцев и модные тенденции современных клубных вечеринок.
Бокс является одним из наиболее популярных спортивных направлений. Он требует серьезных физических нагрузок, принося значительную пользу здоровью человеческого организма.
Специальные комплексы (йогатерапия) релаксации и улучшения здоровья, призванные исправить подобного рода неприятные моменты как истощение его внутренней энергии, моральной усталости и простому физическому переутомлению.
Данный комплекс происходит из сегмента «Ум и тело» (на английском Body and Mind), представляя собой молодое фитнес-направление, заточенное под физиологию человеческого организма.
История происхождения этого боевого единоборства включает немалое число интересных глав и эволюционных событий, поэтому неудивительно, что молодые люди стремятся освоить азиатский бокс и стать частью дальнейших его успехов в спорте.
Ягодицы 3D тренировка была специально разработана для придания наилучших форм соответствующей части тела, ведь обычными упражнениями тут трудно или даже порой невозможно добиться желаемых и необходимых внешних данных.
Групповые тренировки проводятся в 3-х просторных залах. Залы оборудованы музыкальной аппаратурой и имеют современное спортивное оборудование: от фитболов и роллов до степов и колец для пилатеса.
В фитнес-зале каждый найдет себе то, в что нужно для тела и души. В отличие от тренажерного зала, здесь не нужна специальная физическая подготовка, нет ограничений по возрасту, имеется широкий выбор направлений.
Программу можно подобрать по своим возможностям и желаниям: кардио тренировки, восстановительные комплексы, водные занятия, танцы, бокс или йога.
По своей эффективности занятия в группе не уступают тренировкам в тренажерном зале. Заниматься в группе легко и приятно. Спортивные достижения единомышленников и командный дух мотивируют двигаться вперед к результату и не сдаваться.
Групповые занятия в клубе "Миллениум" проходят почти по 30 направлениям:
Zumba, Latina, Стрейчинг, Kinesis, Trx, Йога, Kangoo Jumps, Pilates, Шпагат, Сайкл (cycle), Вodypump, Стрейчинг, Тайский бокс, Функциональные тренировки, Бокс, Аквааэробика, Постуральная гимнастика, Миофасциальный релиз, Здоровая спина и другие. Сертифицированные тренеры помогут определиться с выбором и подобрать подходящее для вас.
Фитнес центр "Миллениум" находится возле метро на Каширском шоссе. Выберите свое направление и наши инструкторы помогут вам обрести здоровье, укрепить тело и закалить дух!
Наши менеджеры свяжутся с вами.
