Тренировка табата: что это за методика и для кого она подходит?

Табата — вид интервальных тренировок высокой интенсивности. Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом.

Автором системы является японский доктор Izumi Tabata. Он разработал ее в 1996 году для подготовки конькобежцев в Национальном институте фитнеса и спорта в Токио.